Von Schüler:innen „Doktorarbeit“ genannt
Die Atem-„Bibel“: rund 400 Seiten verdichtetes Atemwissen
Zehn Jahre Recherche, drei Auflagen und das Fachwissen vieler Teilnehmer:innen, gesammelt in einem großen Printskript für alle, die es wirklich genau wissen wollen.
Ich habe mich zehn Jahre lang intensiv mit der Atmung beschäftigt. Ich habe geforscht, gelesen, ausprobiert, verworfen und am eigenen Körper erfahren, was Atmung verändern kann. Dieses Wissen habe ich in der Atem-„Bibel“ verdichtet.
Seine Schüler:innen nennen das Printskript augenzwinkernd Fetzys „Doktorarbeit“. Inzwischen liegt es in der dritten Auflage vor und umfasst rund 400 Seiten. Mit jedem Durchgang der Atemfitness®-Trainer-Ausbildung wurde es ergänzt und weiterentwickelt.
Auch das Fachwissen der Teilnehmer:innen ist hineingeflossen. Unter ihnen waren bereits Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen sowie Fachleute aus Craniosacralarbeit, Hypnose und weiteren Bereichen. Sie haben ihre Erfahrung eingebracht und einzelne Themen vertieft. So ist aus dem ursprünglichen Ausbildungsskript über die Jahre fast ein Gemeinschaftsprojekt geworden.
Wissenschaft trifft Selbsterfahrung
Die Atem-„Bibel“ verbindet körperliche Grundlagen, biochemische Zusammenhänge, Nervensystem und Gefühlsarbeit mit vielen konkreten Atemübungen. Der erste Teil öffnet das große Universum der Atmung. Der zweite Teil zeigt detailliert, wie eine Atemfitness®-Reise vorbereitet, sicher angeleitet und stimmig abgeschlossen wird.
Das Skript ist kein schnell konsumiertes Atembuch. Es ist ein umfangreiches Arbeitswerk zum Nachschlagen, Vertiefen und immer wieder neu Entdecken.
Ein Blick hinein
Themen aus 400 Seiten
Das Inhaltsverzeichnis reicht von der Nase bis zur fertigen Atemreise. Diese sechs Bereiche geben dir einen Eindruck von der Tiefe des Skripts.
Atmung wirklich verstehen
Nase, Mund und Bauch, Sauerstoff und CO₂, der Bohr-Effekt, Mitochondrien und die entscheidende Balance zwischen Überatmen und Unteratmen.
Das Nervensystem regulieren
Interozeption, Vagusnerv, Sympathikus und Parasympathikus sowie konkrete Wege für Hochregulation, Runterregulation und bewusste Zustandswechsel.
Gefühle und innere Prozesse
Der Gefühlskompass, Stress, emotionale Kompetenz, Flow, Neuroplastizität, alte Handlungsmuster und das Fenster der Toleranz.
Atemmethoden und Übungen
Bauchatmung, Boxatmung, kohärentes Atmen, Bienenatmung, Atempausen, CO₂-Toleranz und viele weitere Übungen mit ihrem praktischen Einsatz.
Atemfitness® nach Fetz
Die 8 Grundpfeiler, die verschiedenen Praxisformen, die 6 Phasen und der methodische Aufbau einer vollständigen Atemfitness®-Reise.
Atemreisen sicher gestalten
Vorbereitung, Einweisung, Kontraindikationen, Warm-up, Hauptteil, Cooldown, Musik, Berührung und fertige Atemreisen für die Praxis.
Interesse an einem Exemplar?
Ein paar Exemplare der Atem-„Bibel“ sind noch da
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