Gut vorbereitet für deine Atemfitness® Reise

Nein. Eine Atemfitness® Reise eignet sich auch für Menschen, die bewusstes Atmen zum ersten Mal erleben. Die Übungen werden erklärt und angeleitet.

Ja. Viele Menschen kommen allein und finden in der Gruppe schnell einen sicheren Rahmen. Austausch mit anderen ist möglich, aber nicht verpflichtend.

Eine Atemfitness® Reise verbindet angeleitete Atmung, Musik und bewusste Körperwahrnehmung. Der genaue Ablauf und die Intensität richten sich nach dem jeweiligen Workshop oder Retreat.

Lachen, Weinen, Zittern, tiefe Ruhe oder eine sehr feine Wahrnehmung können Teil der Erfahrung sein. Nichts davon muss passieren. Es gibt keine richtige Reaktion und du musst nichts erzwingen.

Du kannst langsamer atmen, die Augen öffnen, eine Pause machen oder dich an das Betreuungsteam wenden. Du bestimmst zu jeder Zeit selbst, wie intensiv du teilnimmst.

Nein. Eine Atemfitness® Reise ersetzt weder Psychotherapie noch medizinische Behandlung oder individuelle therapeutische Begleitung.

Nein. Jede Übung ist freiwillig. Berührung und Partnerübungen finden nur mit deiner Zustimmung statt. Deine persönlichen Grenzen gelten jederzeit.

Wenn du eine Pause brauchst, kannst du dich in der Regel kurz zurückziehen. Informiere nach Möglichkeit das Betreuungsteam, damit du gut begleitet bleibst und die Gruppe möglichst wenig gestört wird.

Auch eine ruhige oder unspektakuläre Erfahrung ist vollkommen in Ordnung. Jeder Körper reagiert anders und jede Atemfitness® Reise kann sich unterschiedlich anfühlen.

Plane genug Zeit für Anreise und Ankommen ein. Je nach Format kann ein später Einlass nach Beginn der gemeinsamen Atemreise nicht mehr möglich sein. Die genaue Einlasszeit findest du bei deinem Termin.

Trink ausreichend Wasser und iss vor der Veranstaltung eher leicht. Eine sehr schwere Mahlzeit unmittelbar davor kann unangenehm sein. Verzichte vor der Atemreise auf Alkohol und andere berauschende Substanzen.

Intensive Atemarbeit kann körperlich und emotional fordernd sein. Hole vor der Teilnahme medizinischen Rat ein, wenn du schwanger bist oder etwa an Epilepsie, einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung, einer schweren Atemwegserkrankung oder einer aktuell nicht stabilen psychischen Erkrankung leidest. Melde dich bei Unsicherheit vor der Buchung bei uns.

Nein. Du brauchst keine bestimmte Haltung oder Weltanschauung. Neugier und die Bereitschaft, dich auf deine Atmung einzulassen, reichen aus.

Bequeme Kleidung in mehreren Schichten ist ideal. Wasser, eine Decke und eine Augenmaske können zusätzlichen Komfort geben. Ob du eine eigene Matte brauchst, steht in deiner Buchungsbestätigung.

Wenn bei einer Veranstaltung Aufnahmen geplant sind, wird das vor Ort angekündigt. Sprich das Team an, wenn du Fragen zu Einverständnis, Verwendung oder deiner Privatsphäre hast.

Trink Wasser, gönn dir Ruhe und gib der Erfahrung Zeit. Ein ruhiger Spaziergang, eine leichte Mahlzeit oder ein Gespräch mit einer vertrauten Person können beim Ankommen helfen. Hinweise zur Nachbereitung deines Termins findest du in den jeweiligen Veranstaltungsinformationen.