Eisbade Workshops
Eisbaden lernen und sicher erleben
Mit fundierter Vorbereitung, Atemfitness® und Fetzy an deiner Seite wird aus dem Sprung ins kalte Wasser eine Erfahrung, die du dir wirklich zutraust.
Tagesworkshops
Eisbaden und Atemfitness gemeinsam erleben
Ob jung oder alt, Eisbaden und Atemfitness begeistern alle. Viele kommen hauptsächlich wegen des Eisbadens. Nach Hause gehen sie mindestens ebenso beeindruckt von der tiefen Atemsession.
Manche reisen von weit her an und kommen sogar mehrfach, denn die Inhalte variieren und jeder Workshop ist anders. Die Tagesworkshops sind häufig rasch ausgebucht. Warte daher lieber nicht zu lange. Wer möchte, kann auch nur Atemfitness ohne Eisbad buchen.
Sicher vorbereitet
Das Eisbad ist der Höhepunkt, nicht der Anfang
Bevor du ins Wasser gehst, lernst du die wichtigsten Grundlagen kennen. Fetzy verbindet Theorie, Sicherheit, Atemfitness® und mentale Vorbereitung zu einem klaren Ablauf.
Schritt 1
Verstehen
Du erfährst, wie dein Körper auf Kälte reagiert und worauf es bei einem sicheren Eisbad ankommt.
Schritt 2
Vorbereiten
Atemfitness®, mentale Techniken und eine ruhige Anleitung bereiten dich auf den Moment im kalten Wasser vor.
Schritt 3
Erleben
Gemeinsam mit Fetzy und der Gruppe gehst du Schritt für Schritt ins Wasser und sammelst deine eigene Erfahrung.
Am Salmsee
Gemeinsam hinein und stärker heraus
Der Salmsee in Steyregg bietet den besonderen Rahmen für dein erstes bewusstes Eisbad. In der Gruppe entsteht Rückhalt, trotzdem bleibt deine eigene Wahrnehmung immer entscheidend.
Du bestimmst dein Tempo. Fetzy begleitet dich Schritt für Schritt und sorgt dafür, dass aus einer Mutprobe eine sichere und bewusste Erfahrung wird.
Gut vorbereitet
Was du zum Workshop mitbringst
Mit ein paar einfachen Dingen bist du für das Eisbad und die Zeit danach gut ausgerüstet.
- Badesachen
- Bademantel oder Poncho
- Schlapfen
- Warme Kleidung
- Jause und Trinkflasche
- Optional eine Thermoskanne mit Tee
Bereit fürs Eis
Finde deinen Eisbade Workshop
Auf der Terminseite findest du alle aktuell buchbaren Workshops mit Datum, Preis und direkter Anmeldung.
Häufige Fragen
Was du vor dem Eisbad wissen möchtest
Ist der Workshop auch für Anfänger geeignet?
Ja. Du wirst mit Theorie, Sicherheitshinweisen, Atemfitness® und mentaler Vorbereitung an das Eisbad herangeführt. Niemand muss länger im Wasser bleiben, als es sich richtig anfühlt.
Muss ich besonders sportlich sein?
Nein. Eisbaden ist kein Wettkampf. Entscheidend sind eine gute Vorbereitung, eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und eine professionelle Begleitung.
Was muss ich zum Eisbaden mitbringen?
Du brauchst Badesachen, einen Bademantel oder Poncho, Schlapfen und warme Kleidung. Badeschuhe oder Neoprensocken und eine Thermoskanne mit Tee sind optional.
Wo finden die Workshops statt?
Die klassischen Eisbad Workshops finden am Salmsee in Steyregg statt. Alle genauen Angaben zu Treffpunkt und Anreise erhältst du mit der Buchung.
Wo finde ich Termine, Preise und freie Plätze?
Alle aktuell buchbaren Eisbad Workshops stehen auf der gemeinsamen Terminseite. Dort findest du Datum, Preis und den direkten Weg zur Anmeldung.
Wichtig vor deiner Teilnahme
Bitte fülle die Sicherheitseinweisung vorab aus
Prüfe die gesundheitlichen Hinweise in Ruhe und sende die Einweisung vor deinem Workshop, Stammtisch oder Retreat ab.